Чтоб возвратить желудочно-кишечный тракт в форму и содействовать созданию крови (внутренней средой организма человека и животных), нужно вернуть желудок и кишечный тракт. Одним из действенных методов для этого является уменьшение количества еды, в особенности по вечерам.
Откажитесь от ужинов на недельку
Как способ резвого улучшения здоровья я рекомендую отрешиться от ужинов на одну недельку. Если вы не сможете съесть столько пищи, чтоб выйти из-за стола слегка голодным, то откажитесь от ужина совсем. Хотя некие люди весьма боятся пропустить ужин, это не означает, что для вас необходимо вечно отрешаться от ужина. Просто попытайтесь не ужинать в течение недельки.
И это не значит, что вы ничего не едите весь денек, как при реальном голодании. Вы сможете съесть завтрак и обед. Также можно пить фруктовые соки либо есть супы без жестких кусочков заместо ужина. Перерывы на кофе либо чай на работе в моем способе голодания не запрещены, если у вас нет цели похудеть. Мало сахара тоже не неувязка.
Но лучше выбирать наименее стимулирующую еду, а если вы уже принимаете вызов по-серьезному, то для наиболее действенного результата рекомендуется также избрать легкую еду с наименьшим количеством хим добавок на завтрак и обед. Не только лишь желудочно-кишечный тракт станет здоровее и сумеет создавать кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) уже через недельку, да и самочувствие приметно улучшится. Естественно же, такое питание может стать и диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) для тех, кто волнуется о собственном весе. Токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) удаляются и кожа становится наиболее незапятанной.
3 приема еды в денек – сверхизбыточны
Вначале три приема еды в денек, может быть, являются сверхизбыточными и не соответствуют потребностям людского организма. Как указывает история китайской медицины, с возникновением 3-х приемов еды в денек поменялся нрав заболеваний, также поменялись виды травяных препаратов. В древности китайская медицина была нацелена на исцеление болезней, связанных с остыванием, холодом, недочетом питательных веществ. В те времена пользующимся популярностью лекарством был отвар корня кудзу. Это травка, которая помогала согреть тело во время простуды и ревматизма. Тогда еды не хватало, и недочет питательных веществ был всераспространенным симптомом (одним, отдельным признаком заболевания). Дома и одежка были умеренными, и люди сталкивались с трудностями в борьбе с холодом.
Современная китайская медицина нацелена на исцеление заболеваний, вызванных перееданием и перенаселенностью городов. По мере того как люди становились наиболее обеспеченными, требовалось больше фармацевтических средств для исцеления таковых заболеваний, как ожирение, диабет и гиперлипидемия (увеличение уровня жирных кислот в крови (внутренней средой организма человека и животных)), которые числятся заболеваниями вида жизни.
От периода, когда не хватало питательных веществ, население земли пришло к периоду, когда излишек питания вызывает заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Мы далековато ушли от потребностей людского организма, нарушив баланс в питании. Становится понятно, как наше современное питание оторвано от ритма людского тела.
В эру Хэйан (794–1185) аристократы ели всего дважды в денек, потому было такое выражение: “Пища дважды — благородство, трижды — простолюдинство”. А ужин в старенькые времена заканчивался около 18:00, когда уже смеркалось. В то время как на данный момент мы едим до позднего вечера, вредим собственному желудку и кишечному тракту, не делаем перерывов в еде, утром до вечера устраивая для себя перекусы.
Желудочно-кишечному тракту нужен отдых
Съеденная еда 18 часов путешествует по желудочно-кишечному тракту, до этого чем перевоплотиться в кал.
Опосля того как еда бывает съедена, она проходит через желудок, двигаясь через узкий и толстый кишечный тракт под действием желудочного и панкреатического сока, до этого чем перевоплотиться в кал. Этот процесс занимает целых восемнадцать часов, в течение которых желудочно-кишечный тракт повсевременно работает.
Когда проводят мед обследование толстой кишки, нужно делать предварительные мероприятия, такие как воздержание от пищи и применение слабительного, чтоб на сто процентов очистить кишечный тракт. Поэтому что требуется много времени, чтоб на сто процентов опустошить желудочно-кишечный тракт.
Вы, наверняка, слышали о том, что голодание полезно для здоровья. По сути наибольшая полезность голодания состоит в том, что это дозволяет отдохнуть желудочно-кишечному тракту. Долгое время без пищи дозволяет отдохнуть тому, что обычно работает без перерыва.
Естественно, не рекомендуется пробовать истинное голодание без наблюдения спеца. Но можно просто испытать отрешиться от ужина. Когда вы голодны, ваш желудок начинает сокращаться и очищаться. Если отрешиться от ужина, то в просвет от обеда до завтрака на последующий денек процесс очищения желудочно-кишечного тракта будет длиться.
В узком кишечном тракте человека много ворсинок, которые в выправленном состоянии занимают площадь приблизительно 10 татами (татами равен примерно 1,62 м2, 10 татами – приблизительно 16,2 м2). Конкретно эти ворсинки являются органами поглощения питательных веществ, и лишь через их питательные вещества из пищи могут поступать в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов).
Обычно из-за того, что организм занят пищеварением и поглощением питательных веществ, у него не хватает времени на обработку отходов, что мешает избавляться от вредных веществ, но если отдать собственному кишечному тракту отдохнуть благодаря недлинному голоданию, то можно возвратить энергию и сделать лучше работу собственных органов. Не считая того, есть мед исследования, говорящие о том, что сокращение количества потребляемой еды приводит к омоложению клеток узкого кишечного тракта.
Наиболее того, короткосрочное голодание оказывает огромное воздействие на пищеварительную микрофлору. Когда желудок и кишечный тракт фактически пустые, пищеварительная микрофлора не получает довольно питательных веществ. В итоге активизируется борьба с патогенными микробами и происходит рост числа нужных микробов.
Железо, которое является сырьем для крови (внутренней средой организма человека и животных), тяжело усваивается в необработанном виде, но благодаря работе пищеварительной микрофлоры оно усваивается лучше. Не считая того, были получены данные исследовательских работ, показывающие, что травки и препараты начинают проявлять свои характеристики лишь опосля активации пищеварительной микрофлоры, что улучшает усвоение.
Очищение желудочно-кишечного тракта
Звук урчания желудка гласит не о необходимости поесть, а о том, что желудок начал сокращаться и очищаться.
От работы пищеварительного тракта зависит усвоение питательных веществ из еды, добавок и травок. Если неделька без ужина кажется для вас очень сложным тестом, можно испытать ограничиться 3-мя приемами еды в денек и медлительно изменять собственный рацион. Но понижение количества потребляемой еды — довольно сложное задание, поэтому что человек — это существо, которое не постоянно может себя ограничить.
Если у вас были пробы сбросить вес, то вы понимаете, что это не так просто, как кажется. Когда вы пытаетесь уменьшить порции, нередко бывает так, что во время пищи вы не сможете тормознуть и в итоге едите до того времени, пока не наедаетесь. Я отлично понимаю это из собственного опыта, когда ранее был полноватым. Сокращение количества еды — это решение, которое не удается выполнить без суровых усилий.
Если вы когда-либо пробовали худеть, то попытайтесь на недельку отрешиться от ужина. В дополнение к уже перечисленным полезным эффектам вы будете снижать собственный вес, и это будет содействовать повышению мотивации. Сначала для вас быть может тяжело из-за голода, но через два-три денька вы привыкнете к этому чувству. Не считая того, ваш желудок, который стал огромным из-за привычки переедать, уменьшится за недельку без ужина, и вы можете смотреть за своим питанием и опосля окончания недельки.
Если сокращение размера ужина и повышение завтрака похожи на путешествие на поезде, который медлительно движется к цели, то неделька без ужина — это путешествие на высокоскоростном поезде, который доставит вас к цели резвее.
Быть может, у вас будет денек, когда вы переедите во время ужина. В таковой денек не пытайтесь съесть много на последующее утро, это приведет к оборотному результату. Если у вас нет аппетита, то не надо есть против воли.
Отдых для желудочно-кишечного тракта существенно наращивает его естественную функциональность. Если работа по пищеварению и всасыванию ослаблена, питательные вещества не поступают в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) в достаточном количестве. Даже если вы пытаетесь сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму), эффект будет наименьшим.
Потому я рекомендую для вас поначалу направить внимание на улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
Источник: www.7ya.ru
